Мысли в позитив!

Как бороться с мыслями, которые мешают нам жить?

Если внимательно присмотреться к себе и заглянуть внутрь, то можно почувствовать, что в голове все время крутятся какие- то мысли. То есть - мы все время находимся в их потоке. При чем - большее количество времени ( примерно -90%) мы думаем преимущественно о себе самих.

Мысли бывают рациональные ( Что делать сейчас, куда пойти, что одеть и т д) и... и-рациональные. И о них мы поговорим сегодня.

Знаете - существует 3 типа и-рациональных мыслей. Это...

1. Страхи ( а вдруг что-то не так , что будет? )

2. Ответственность ( А беру ли я ответственность за то, что происходит, или опять сваливаю ее на других?)

3. Прогнозы ( Что будет со мной дальше, в моем будущем?)

Об этом люди часто не хотят думать ( Будь, что будет, я не хочу знать. Будут проблемы, буду их решать и т.д.)

И это - как говорится " Не есть хорошо". Знаете почему?

Потому что - дело в том, что нам нужно обязательно предсказывать себе наше будущее. В противном случае - мы не будем знать - что нам делать сейчас.

Но для того, чтобы чтобы предсказать свое будущее - человек опирается на свой прежний опыт. У него другого просто нет. А что мы запоминаем из своего прошлого больше всего ? Конечно, негативные события.

И получается, что мы постоянно из своего прошлого опыта в будущее проецируем негативные ожидания. И это именно то, что приводит нас в состояние тревоги.

И как же нам с ней справиться?

Хотите совет? Нужно заменить свои негативные мысли на ПЛАНИРОВАНИЕ. То есть запланировать - то, что вы будете делать дальше.

Это значит, что всякий раз, когда вы ловите себя на мысли, что вы куда- то ускользаете в будущее и и пугаетесь его - просто спрасите себя :- "А что мне нужно делать, чтобы мое будущее стало лучше и чтобы мои мысли и мечты сбывались?"🐱‍🏍

Подумайте над этим, ответьте себе на этот вопрос, запланируйте все и начинайте действовать. Например - вас волнует ваше здоровье. Тогда запланируйте себе шаги, которые приведут к его улучшению ( схожу к врачу, сяду на диету,

займусь спортом и т.д.)

И обязательно составьте план действий - когда и как вы будете это делать.